日常生活中如何预防大肠癌的发病

大肠癌疾病是1种比较严重的癌症疾病，疾病的产生给患者带来很大痛苦，日常生活中如何预防大肠癌的发病，而且大肠癌疾病在治愈不当的情况下可以引发1系列的病变，所以在治愈大肠癌时1定要注意方式。而且平常生活中的1些毛病不良生活习惯也会导致大肠癌疾病的产生。今天我就给大家讲1下平常生活中如何预防大肠癌。

1.1级预防

调剂饮食习惯和生活方式：由于高蛋白、高脂肪、缺少维生素A及低纤维素，饮食习惯和生活方式与结肠癌的产生有重要的关系。因此，在饮食习惯和生活方式方面应当提倡增加以高纤维的水果香蕉、绿叶蔬菜(洋白菜、青菜、土豆、红薯等)、谷类(如玉米)粗制的碳水化合物比例，减少脂肪及动物蛋白(如牛肉)及精制碳水化物的比例，增加大便量和肠道排泄速度，这样，1方面可减少肠内中性固醇及胆酸浓度，也就下降了肠内细菌的降解的致癌物资或协同致癌物资，另外一方面，因大便量增加，加快了排泄速度，使上述致癌物或协同致癌物资与结肠黏膜接触时间缩短，可减少结肠癌的病发率。

另外，有人认为亚硝胺类化合物中的致癌物资不但是人类食管癌和胃癌的重要病因，也多是结肠癌的致病因素之1，为了减少体内亚硝胺的产生，应当①食用富含维生素C的食品，以抑制体内亚硝酸胺的构成。如在吃鸡蛋及火腿时可同时喝1杯桔子汁或增加新鲜蔬菜及水果的食入。②增加维生素E摄取。③正确贮存蔬菜，减少亚硝酸盐生成途径。④尽量食用新鲜的肉类。

总之，日常生活中如何预防大肠癌的发病，虽然结肠癌的确切病因不10分明了，但大量的研究证实结肠癌的产生与饮食习惯和生活方式有重要的关系，应提倡低脂肪、低蛋白、高纤维素及粗制碳水化合物食品为主，多食用新鲜蔬菜及减少亚硝酸胺在体内生成，增加大便量，加速粪便的排泄，在结肠癌的预防上有重要的价值。

减少、消除大肠癌的致病因素，抑制正常细胞的癌变进程。

2、饮食调剂

虽然大肠癌有1定的遗传偏向，但绝大多数散发性的大肠癌与环境因素，特别是饮食因素密切相干，对饮食干预，可以下降大肠癌的病发率。

①能量摄取能量摄取与大肠癌产生有关。大部份的研究表明，总的能量摄取与大肠癌危险性有关系，不管摄取的能量是蛋白质、脂肪还是碳水化合物。减少能量的摄取有可能下降大肠癌的病发率。

②脂肪与红肉大肠癌的产生与动物脂肪和肉类密切相干，有研究表明高脂射入的妇女与低脂妇女相比大肠癌相比大肠癌风险增加32%。而肉类中摄取红肉是大肠癌产生的1个强的危险因素。减少食品中脂肪的含量，日常生活中如何预防大肠癌的发病，特别是尽可能少吃煎烤后的棕色肉类，有助于大肠癌的产生。

③水果、蔬菜和膳食纤维纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的产生。因此在平时的饮食，应当尽可能多摄取蔬菜、水果、纤维素，公道饮食，减少大肠癌的产生。

④维生素与微量元素有研究表明，补充维生素A、C、E能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，但目前资料其实不支持用抗氧化维生夙来预防大肠癌。微量元素与大肠癌的关系，目前研究还不甚详细。叶酸能减少大肠癌的病发，但具体机制不清楚。

⑤膳食抗致癌原膳食中的大蒜、洋葱、韭菜、葱中含有的硫醚;柑橘类含有的萜;葡萄、草莓、苹果中含有的植物酚和胡萝卜、薯蓣类，西瓜中含有的胡萝卜素，都被认为是能够抑制突变，具有抗癌作用。特别是大蒜，有研究表明，大蒜是具有最强保护作用而使人们免患远端结肠癌的蔬菜。

3、改变生活习惯

①肥胖与运动肥胖特别是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有益于粪便排出，从而到达预防大肠癌的作用。

②吸烟吸烟与大肠癌的关系还不10分肯定，但吸烟是大肠腺瘤的危险因素已得到证实，目前研究认为，吸烟是大肠癌基因产生的刺激因素，但需要经过大约40年的时间才能产生作用。

③饮酒酒精的摄取量与大肠癌的有关系，酒精也是大肠腺瘤的危险因素，但具体缘由不清楚。减少酒精摄取量有益于预防大肠癌。

④生殖因素激素与生殖因素可能影响大肠癌的产生，美国研究表明，单身女性的大肠癌病发率高于结婚女性，有人认为这与激素能影响胆汁酸盐代谢有关。

以上我给大家讲了平常生活中如何预防大肠癌疾病的产生，希望我所讲的内容能为您平常生活中预防大肠癌疾病有所帮助。希望各位朋友能在平常生活中引发注意，及时预防并且控制大肠癌产生的几率。让我们的身体阔别大肠癌疾病带来的困扰。